El ronquido se produce cuando hay un impedimento al paso del aire en las vías respiratorias superiores.

La úvula, la lengua, la parte de la garganta y el paladar blando, se encuentran en una zona denominada encrucijada orofaríngea.

 

Esta zona es fácilmente colapsable y cuando estas estructuras contactan y vibran durante la respiración se producen los ronquidos.

 

Existen diversos factores que favorecen o causan el ronquido:

  • Desviaciones del tabique nasal.
  • Hipertrofia de amígdalas o adenoides.
  • Bajo tono muscular en la lengua y la garganta.
  • Paladar blando y/o úvula grandes.
  • Obstrucción nasal.
  • Obesidad o sobrepeso.
  • Consumo de tabaco y/o alcohol.
El ronquido altera el patrón del sueño y priva no solo al roncador de un descanso adecuado también a los que lo rodean, familiares o pareja.¨

Dentro de los consejos útiles para aliviar los ronquidos se encuentra:

   

·   Evitar el consumo de tabaco.

·   Evitar la ingesta de comidas copiosas y alcohol (al menos 4 horas antes de acostarse)

·   Establecer un patrón regular de sueño.

·   Procurar no dormir boca arriba (posición donde se acentúa la intensidad del ronquido).

·   Subir ligeramente la cabecera de la cama.

·   Ejercicio físico: mejora el tono muscular y ayuda a perder peso

 Existen distintos productos a base de plantas medicinales con efecto balsámico tal es el caso de Eucaliptus (Eucalyptus globulus), excelente balsámico que se utiliza normalmente en preparados para tratar gripes, resfriados, laringitis, etc.