El humo de un cigarro que se consume dentro de un club, discoteca u oficina es también un elemento contaminante que perjudica el medio ambiente y no nos permite vivir en estado de equilibrio con nosotros mismos.
Abril 28, 2008
Ronquido
Posted by melvis43 under General | Etiquetas: alcohol, balsamo, garganta, lengua, nasal, obesidad, roncador, tabaco |[2] Comments
El ronquido se produce cuando hay un impedimento al paso del aire en las vías respiratorias superiores.
La úvula, la lengua, la parte de la garganta y el paladar blando, se encuentran en una zona denominada encrucijada orofaríngea.
Esta zona es fácilmente colapsable y cuando estas estructuras contactan y vibran durante la respiración se producen los ronquidos.
Existen diversos factores que favorecen o causan el ronquido:
- Desviaciones del tabique nasal.
- Hipertrofia de amígdalas o adenoides.
- Bajo tono muscular en la lengua y la garganta.
- Paladar blando y/o úvula grandes.
- Obstrucción nasal.
- Obesidad o sobrepeso.
- Consumo de tabaco y/o alcohol.
El ronquido altera el patrón del sueño y priva no solo al roncador de un descanso adecuado también a los que lo rodean, familiares o pareja.¨
Dentro de los consejos útiles para aliviar los ronquidos se encuentra:
· Evitar el consumo de tabaco.
· Evitar la ingesta de comidas copiosas y alcohol (al menos 4 horas antes de acostarse)
· Establecer un patrón regular de sueño.
· Procurar no dormir boca arriba (posición donde se acentúa la intensidad del ronquido).
· Subir ligeramente la cabecera de la cama.
· Ejercicio físico: mejora el tono muscular y ayuda a perder peso
Existen distintos productos a base de plantas medicinales con efecto balsámico tal es el caso de Eucaliptus (Eucalyptus globulus), excelente balsámico que se utiliza normalmente en preparados para tratar gripes, resfriados, laringitis, etc.
